Essen Sie sich schlank
Mit unseren Schlank-Rezepten purzeln die Kilos, obwohl Sie genießen und auf nichts verzichten müssen. Ob herzhaft oder süß, vegetarisch oder doch mit Fisch, Fleisch oder Meeresfrüchten – bei unseren Mahlzeiten ist für jeden etwas dabei.
Maroni-Rosmarin-Suppe
Dauer: 30 Minuten Kcal: 300
Zutaten:
– 250g Maroni
– 1 Zwiebel
– 1 Zweig Rosmarin
– 2 EL Olivenöl
– 600 ml Basensuppe
– 120 ml fettreduzierte Sahne
jeweils eine Prise Salz und Pfeffer
Zubereitung:
Maroni auf der gewölbten Seite einschneiden und im vorgeheizten Rohr auf mittlerer Schiene bei 200°C etwa 30 Minuten braten. Maroni überkühlen lassen und schälen.
Die Zwiebel klein hacken und zusammen mit den Maroni und dem Rosmarinzweig in Olivenöl etwa 2 Minuten unter ständigem Rühren anrösten. Mit Basensuppe und Sahne aufgießen, mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze etwas 20 Minuten kochen.
4 Maroni aus der Suppe nehmen und für die Suppeneinlage bereite stellen. Rosmarinzweig aus der Suppe nehmen, 3 Nadeln abzupfen, in die Suppe geben und diese pürieren. Suppe durch ein feinmaschiges Sieb passieren, eventuell nochmals erhitzen und anrichten.
Die beiseite gestellten Maroni in Scheiben schneiden und als Einlage in der Suppe anrichten. Die Suppe mit Rosmarin garnieren.
Guten Appetit!
