Warum Kohlenhydrate total meiden?
Kartoffeln, Reis, Nudeln & Co. Haferflocken sind tabu. Der Kohlenhydratanteil wird größtenteils durch Gemüse gedeckt. Sobald mehr als 5% Kohlenhydrate zugeführt werden, fällt der Körper sofort aus der Ketose raus. Das bedeutet, dass die Energiegewinnung wieder aus den aufgenommen Kohlenhydraten erfolgt und das zugeführte Fett als Speicherfett eingelagert wird!
Desserts, Zucker und Obst ersetzen
Bei KETO muss auf Lieblingsdesserts, kohlensäurehaltigen Limonaden und viele Früchte verzichtet werden. Auch die Vermeidung von Weizenbrot oder Reis mag nicht einfach sein, ist aber ein MUSS! Verzichten Sie auf alles mit Stärke und Kohlenhydrate!
Den Körper umprogrammieren
KETO Ernährung bedeutet: KEINE KOHLEHYDRATE! Erhält der Körper keine Kohlenhydrate, dann baut er sich aus Fetten und Eiweiß seine Kohlenhydrat-Ersatzstoffe – sogenannte Ketonkörper. Diesen Zustand nennt man KETOSE.
Wenn der Körper auf Ketose umschaltet, wird er zur Fettverbrennungsmaschine. D.h. er verwandelt das mit der Nahrung zugeführte Fett, sowie gespeichertes Fett in abrufbare Energie. Dieser Extremzustand hält solange an, solange die Kohlenhydratzufuhr radikal beschränkt bleibt!
Warum Fette schlank machen können
In der Ketose ist der Körper gezwungen auf Energiequellen wie Fett und Proteine zurückzugreifen und daraus seine Ketonkörper zu bilden.
Die Fett-Qualität der Lebensmittel hat oberste Priorität. Einfach und mehrfach ungesättigte Fette wie Leinöl, und Olivenöl, Nüsse, und fettiger Fisch sind gefragt. Aber auch andere Fette wie Ei, Käse usw. beschleunigen die Energiegewinnung. Der Körper wird zur Fettbernrennungsmaschine. Daher gilt es, die folgende Formel für gesundes Abnehmen zu beachten: 90% aus Fett und Proteinen und 5% aus Kohlenhydraten.
KETO Nahrungs-Favoriten
Welche Fette, Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch und Milchprodukte am besten geeignet sind, um den Zustand der Ketose zu erreichen, erfahren Sie in Ihrem Shape-Line Studio
Köstliche KETO-Rezepte liegen ebenfalls in den Shape-Line Studios auf.
Fett werden wir nur, wenn wir Fett und Kohlehydrate mischen!
KETO TIPPS
Kaffee und Tee – trinken Sie sie nur ungesüßt. Eine kleine Menge Milch oder Sahne ist zulässig.
Zartbitterschokolade kann Ihre gelegentliche Spezialität sein. Ausgeschlossen sind Milch- oder weiße Schokolade.
Basensuppe mit wahlweise Hühner- oder Rinderknochen als Nährstoffgetränk verwenden. Basensuppe ist eine reiche Quelle an Aminosäuren, hochwertigem Fett und vielen Mineralien. Es ist eine der besten Behandlungen gegen die sogenannte KetoGlyx Grippe (chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen aufgrund der Ernährungsumstellungen).
BASIC MIX – hält die Säure/Basen Balance trotz hoher Proteinzufuhr. Basic Mix schleust überflüssige Säuren raus und versorgt en Körper mit essentiellen Nährstoffen.
KETO NO-GOS
Der Verzehr von Kohlehydraten über 10% kippt den Körper aus dem Keto-Status und anstatt Kilos zu verlieren, nehmen wir an Gewicht zu! Daher meiden Sie:
- Zuckerhaltige Lebensmittel und Süßigkeiten
- Getreide und Stärke (Weizenprodukte, Reis, Getreide usw.)
- Früchte (außer Beeren)
- Hülsenfrücht (Bohnen, Erbsen, etc.)
- Wurzelgemüse (Kartoffeln, Karotten, Rüben, etc.)
- fettarme Produkte (Fast Food)
- Fertig-Saucen
- ungesunde Fette (Mayonnaise, verarbeitete Öle)
- alkoholische Getränke
- zuckerfreie Lebensmittel
KETO PHILOSPOPHIE & MELTING BELTS
ULTIMATIVES FATBURNING OHNE WORKOUT
Dauerhaft Körperfett verlieren und nie wieder Heißhunger-Attacken – klingt zu schön um wahr zu sein – mit MELTING BELTS und KETO-Ernährung sollte dies leicht zu schaffen sein. Eine bundesweite Studie soll die synergetische Wirkung nun belegen! Innerhalb von 3 Wochen sollte der Stoffwechsel komplett umprogrammiert werden, sodass der Körper lernt Fett als Energiequelle zu nutzen und somit automatisch Körperfett verbrennt.
Wieso verbrennen wir mit dieser Kombi schneller Körperfett?
MELTING BELTS provozieren den Körper fettaufspaltende Enzyme (Lipasen) zu produzieren.
KETO-Ernährung kurbelt die Fettverbrennung auf ein Maximum!