Shape-Line

A+ A A-

Richtige Ernährung

Woman Eating Apple


Komplexere Kohlenhydrate wie sie in Vollkornprodukten wie Brot oder dunklen Nudeln vorkommen, lassen den Blutzuckerspiegel nur langsam ansteigen. Der Körper produziert viel weniger Insulin, die Fettverbrennung wird kaum gehemmt und es wird auch kaum Fett eingelagert.
Alle, die am Bauch abnehmen möchten, sollten deswegen auf komplexe Kohlenhydrate setzen und viel Vollkornprodukte essen. Süßigkeiten, Weißmehlprodukte sowie Fast Food und herzhafte Snacks wie Chips dagegen sollten Sie besser links liegen lassen. Insbesondere abends sollten Sie darauf verzichten, damit die Fettverbrennung über Nacht optimal laufen kann.

Abends sollte man vermehrt auf Eiweiß setzen! So könnten Sie z.B. einen Salat mit gebratener Hühnerbrust statt der Fertigpizza machen – ist genau so schnell zubereitet, schmeckt gut und lässt die Rettungsringe schmelzen!

Um den abendlichen Heißhunger vorzubeugen, setzen Sie auf Hungerbremsen die den Magen füllen und sättigen!

Letzte Änderung am Dienstag, 21 Oktober 2014 10:47
Website made by © XOXO Websolutions